腰痛にご用心！

先月ぐらいから

周りに腰痛さんがちらほら・・。

暖かい日があったり

急に寒くなったりと

寒暖の差が大きい時期は

自律神経のバランスがみだれやすくなり

いままで大丈夫だった動きでも

急にグキッっとくることも！

特に腰痛持ちさんは今の季節は用心です。


ヨガや軽いストレッチや適度な運動で

血のめぐりを良くして

さらに早寝早起きで睡眠をたっぷりとって

体のバランスを整えていきましょう！